Merit Raju: 4 lihtsat seljaharjutust

Merit Raju on elustiilidisainer, inspireerivate raamatute autor, heaolunõustaja, hingelepai.ee toimetaja. Kundalini jooga (2010), naerujooga (2015) ja rasedate jooga (2012) sertifitseeritud juhendaja, hingamisterapeut (2011).

Näitan sulle nelja lihtsat seljaharjutust, mis sobivad, kui soovid hoida oma selga paindliku ja valuvabana. Paindlik selg on nooruslikkuse märk. Neid harjutusi võid teha omas tempos ja väga ettevaatlikult ka siis, kui sul on seljaga mõningaid kergeid probleeme. Kõiki harjutusi tee kaasa jälgides oma enesetunnet. Vali oma tempo. Kui sul on terviseprobleeme, pea nõu oma arstiga. Valuvaigistite mõju all palun ära neid harjutusi tee, sest siis puudub oluline signaal sinu piiridest – valuaisting.

Koolituse pikkus: 12 (min)

Koolitaja: Merit Raju